早年经历
保罗·格林格拉斯（Paul Greengrass）出生于英国萨里郡。他习惯披散着蓬松的头发，身材敦实，一张普通英国男人的脸，粗砺泛青的胡茬，不紧锁起严肃的眉头时，额上会泛起深刻的皱纹，戴普通的圆框眼镜，眉毛粗黑。
演艺经历
保罗·格林格拉斯曾经是一名记者，并出版了一本极具争议性的书《Spycatcher》。在20年的影视制作生涯中，他主要以执导电视剧为主。1998年导演了由海伦娜·伯翰·卡特和肯尼思·布拉纳主演的《飞份之想》，在布鲁塞尔电影节上获得最佳欧洲电影奖。
2002年，推出根据三十年前著名流血抗议事件拍摄的《血腥星期天》以近似新闻事件摄影的方式，场面调度灵活拟真，三十年前的场景仿佛再现，紧凑节奏不输好莱坞电影。本片获2002年圣丹斯电影节观众票选奖、2002年英国独立电影奖最佳导演、最佳男主角与2002柏林影展金熊奖，2003爱尔兰影视奖最佳影片、最佳导演等四项大奖。
2004年，保罗接替第一部的美国新生代导演道格·里曼执导《谍影重重》续集《谍影重重2》，他以自己拿手的写实风格延续了前作的成功，并获得了更高的评价。2007年，他又继续导演了该作的第三部《谍影重重3》.
他的电影数量不多，从1998年的《飞份之想》到2007年的《谍影重重3》，十年中的作品也不过寥寥几部。这并不仅仅是由于他前20年只将精力投入到了电视剧的制作上，也并不仅仅是因为他特立独行的性格无论在哪个领域里，似乎都无法成为受大众瞩目的主流，就像他那本受尽争议的书《Spycatcher》一样。
保罗·格林格拉斯的特别之处在于，假如你深爱着好莱坞大片式的浮华与光影流离，而无法将目光凝结于他电影中所力图展示的真实、厚重而锋利的如同纪录片式的风格的话，那便势必将被隔绝于他的电影世界之外。
由肯尼斯·布拉纳主演的《飞份之想》（The Theory of Flight）是保罗·格林格拉斯执导的第一部被人所瞩目的作品。这部1998年出品的爱情喜剧，描述了一位总是梦想着驾驶飞机冲上蓝天的小伙子李察。保罗·格林格拉斯试图将人们在现实与梦想碰撞时产生的无奈与低潮，以及由此激发出的人类的探索与勇气，用一个普通旁观者的角度去观察和诉说。
梦想一飞冲天的李察一再闯祸，他从市中心银行天台一跃而下，失去爱情也失去自由；女友舍他而去，自己亦被判120小时社会服务令，就是照顾坐在轮椅上的珍妮。珍妮脾气古怪，满脑子奇异思想，她最大心愿是破解自己年届廿五的处女之身，李察计划抢银行来付帮女孩招男妓的费用。
最后，李察终于驾驶他那架一直在设想中能够飞翔的组装飞机，带着女孩飞越伦敦郊外的山丘原野，美极了。
电影中的李察，绝没有成为飞行员的资质，也并不是拥有着遥不可及梦想的神话创造者，他的故事最动人心弦的地方在于，他仅仅是一个拥有着美丽梦想的平凡人，他并没有豪言壮语，也没有雄心壮志，他最大的梦想的实现，仅仅是在电影的最后，带着珍妮驾驶飞机飞过田野的上空。 　没有眩目华丽的镜头，没有英雄与美女的组合，执着于诉说人间温情的《飞份之想》却在布鲁塞尔电影节上获得了最佳欧洲电影奖。
《血腥星期天》
使保罗·格林格拉斯成为一线导演的影片，是2002年拍摄的以30年前的北爱尔兰争端为题材的《血腥星期天》（Bloody Sunday）。1972年的爱尔兰，发动了一场由平民组成的抗议英国政府侵略政策的大规模游行活动，暴动发生了。英国士兵以群众携带武器威胁为理由屠杀平民，事后向媒体宣称只有3名平民丧生，这个数字却在伊万·库普的调查中被证明是一场由政府发布的谎言，而平民的身上也根本没有携带枪支弹药。此后三十年，关于屠杀的真相被层层疑云隐藏着，讳莫如深。
抛开电影的题材和政治意味不谈，保罗·格林格拉斯独特的拍摄风格也在这部影片中彰显出来，他喜欢用手提摄影机来拍摄，以取得最真实的效果，层次分明的跳切和颇富立体感的普通视点，使人们几乎感觉不到这只是一部带有虚构色彩的电影，《血腥星期天》所带给人们的，是如同身临其境般的震撼。
这部在英国受到巨大非议的电影，获得了2002年的柏林电影节金熊奖。
主要作品
《谍影重重5》（2016年）
《菲利普船长》
《绿色地带Green Zone》又名《绿区》 （2010年）
《 Watchmen 》(2008年) ...
《谍影重重3 The Bourne Ultimatum 》
《颤栗航班/93号航班 United 93 》(2006年) ...
《颤栗航班/93号航班 United 93 》(2006年) ...producer
《颤栗航班/93号航班 United 93 》(2006年) ...(written by)
《伯恩的身份2/至尊伯恩/谍影重重2/判谍追击2: 机密圈套 The Bourne Supremacy 》(2004年) ...
《 Omagh 》(2004年) ...
《 Omagh 》(2004年) ...producer
《 Bloody Sunday: History Retold 》(2003年) ...Himself
《血色星期天 Bloody Sunday 》(2002年) ...(written by)
《血色星期天 Bloody Sunday (2002年) ...
《 The Murder of Stephen Lawrence 》(1999年) ...
《 Theory of Flight, The 》(1998年) ...
《 "Kavanagh QC" 》(1995年) ...(1 episode, 1995年)