演艺经历
2000年，张瑶通过央视《新视听》的选秀比赛开始逐渐走红。
2001年张瑶参加MTV-CCTV音乐盛典获得“年度最佳新人奖”。
2002年，张瑶因为唱片公司的缘由瞬间跌入低谷，直至2005年张瑶几乎都没唱歌。2004年11月正式签约于北京世纪星碟文化传播有限公司，歌唱事业重新起步。
2008年张瑶初踏影视界，首选和蒋雯丽合作出演《立春》饰演光头女孩高贝贝。同年5月张瑶在《女人不坏》中与桂纶镁搭档，饰演“泼辣”摇滚女。
2010年，电视剧《时尚女编辑》热播，剧中饰演杂志社“毒舌帮主”沈容萱的张瑶与殷桃、祖锋飙戏过招。
2013年1月，张瑶签约华语娱乐重回乐坛并推出了自己的音乐新专辑《心中唯一的花》，同年张瑶出演由赵薇导演的电影《致我们终将逝去的青春》饰演黎维娟并因此获得第四届乐视盛典年度电影飞跃女演员。8月份搭档安志杰合作电影《中国好新郎》。
2015年，在《大话西游3》已经公开的演员阵容中，张瑶也受邀出演了“牛香香”一角。
2016年，在电视剧《守婚如玉》中饰演“田苗苗”一角。8月5日，参演电影《夏有乔木雅望天堂》上映。同年，在电视剧《猎人》中饰演“小丸子”一角。
主要作品
参演电影
秘果 2017-07-07
大话西游3 2016-09-14
夏有乔木雅望天堂 2016-08-05
从天儿降 2015
爱之初体验 2015
黄金时代 2014
一号目标 2014
整容日记 2014
中国好新郎 2013
致我们终将逝去的青春 2013
咒·丝 2013
盗版猫 2009
立春 2008
女人不坏 2008
参演电视剧
海上牧云记 2017-11-21
将军在上 2017-10-25
白鹿原 2017
守婚如玉 2016
猎人 2016
时尚女编辑 2012
人怕出名 2007
音乐作品
热门歌曲
01. 有你相随
02. 七天
03. 荧光
04. 我要的幸福
05. 寂寞我就跳
06. 心中唯一的花
07. 除非是个梦
08. 解药
09. 相信爱情
10. 烟花
11. 独舞
12. 爱像两个人跳舞
专辑
心中唯一的花 2013
解药 2009
姻缘 2007
七天 2005
曾经的歌系列2 2005
爱情的房子 2002
单曲
姻缘 2007-02
crystal plane（电视剧《夏日里的春天》主题曲） 2003
爱情的房子（电视剧《心不再遥远》主题曲） 2002
有你相随（北京电视剧制作中心《某年某月某一天》片尾曲） 2002
遇见（电视剧(一仆二主)原声带主题曲） 2014
社会活动
2006年建班捐赠活动中，演艺人员张瑶到场参加了整个捐赠活动，并接受了中国儿童少年基金会的捐款证书。音乐之声副总监孙笑非带领音乐之声主持人和音乐之声各部门的捐赠代表，把全体人员捐资为大海陀乡中心小学200多名学生购买的文具、运动器材等生活学习用品分别交到了特困学生代表手中。此次公益活动在“中央人民广播电台音乐之声-春蕾班”正式挂牌仪式的热烈气氛中圆满结束。
2013年，张瑶为支持热爱的公益事业，大胆接受《时尚健康》“粉红丝带”的拍摄邀请，呼吁女性关注乳腺健康，用身体语言传递关爱信息，勇敢姿态打动人心。同年，张瑶作为华语榜样明星亮相 “525公益英雄盛典”。