演艺经历
约翰·卡拉辛斯基有着1米91高高的个头，看起来有点笨拙，一张老好人的脸，表情却非常有感染力，这样的描述自然让会让你想起汤姆·汉克斯，的确，与后者一样，他也是从肥皂剧小人物晋升为大银幕爱情喜剧魅力男主人公的。卡拉辛斯基来自一个波兰裔的家庭，一米九的身高在家里三兄弟中竟然是最矮的。他的父亲是一位内科医生，母亲是护士。上高中时他与后来《办公室》的“同事”B·J·诺瓦克结识，后者不但是他的橄榄球球友，还激发了他的表演热情，约翰主演了一部诺瓦克创作的讽刺舞台剧。高中毕业后，他曾到波多黎各教过一个学期的英语，之后才进入布朗大学，往编剧方向发展。他还在国家戏剧学院、莎士比亚剧团学习表演。
2000年，约翰曾是《大卫·奥比恩脱口秀》的一名剧本实习生，后通过面试得到了美国版《办公室》中Jim Halpert的角色，诺瓦克不仅是这部剧第一个定下来的演员，而且是编剧和制作人之一。Jim是全局浪漫史的中心，卡拉辛斯基迅速被贴上了邻家大男孩的标签。他还在《金赛性学教授》、《的士女王》、《锅盖头》、《杜安·霍普伍德》以及《恋爱假期》等影片中担任配角，还出演安娜·法瑞丝了大麻喜剧片《笑脸》，并在《怪物史莱克3》中为武士Lancelot配音。
约翰·卡拉辛斯基主演的第一部影片《结婚证书》广被诟病，只不过大部分的批评身都集中在了老将罗宾·威廉斯身上。他还出演了乔治·克鲁尼与芮妮·齐薇格的《爱情达阵》。
学编剧出身的卡拉辛斯基自然也不会安心做一名演员，他执导的第一部影片名叫《对丑陋人物的简访》，改编自08年自缢身亡的美国著名作家大卫·福斯特·华莱士的故事集。这部处女作吸引到了一批实力演员，将在09年的圣丹斯电影节揭开面纱。
2018年，与妻子艾米莉·布朗特合作电影《寂静之地》。
主要作品
参演电影
静地 2018
底特律 2017
动物饼干 2017
霍拉一家 2016
危机13小时 2016
阿罗哈 2015
先知 2014
起风了 2013
怪兽大学 2013
应许之地 2012
无人行走 2012
鲸奇 2012
布偶大电影 2011
大婚告急 2011
爱很复杂 2009
对丑陋人物的简访 2009
为子搬迁 2009
大战外星人 2009
爱情达阵 2008
笑脸 2007
结婚证书 2007
怪物史瑞克3 2007
梦女孩 2006
恋爱假期 2006
供您决定 2006
小狗多戈尔 2006
锅盖头 2005
杜安·霍普伍德 2005
金赛性学教授 2004
的士飚花 2004
欲望小镇 2000
参演电视剧
杰克·莱恩 2018
机器鸡 2016
马男波杰克 2014
发展受阻 2013
美国老爹 2006
办公室 2005
寻人密探组 2005
犯罪现场调查 2005
法律与秩序：犯罪倾向 2004
艾德 2003
导演作品
2018年 《静地》
2016年 《霍拉一家》
2010年-2012年 《办公室》3集
2009年 《对丑陋人物的简访》