早年经历
2007年，参加《我型我秀》歌唱类真人秀节目，进入全国前十强，成为最高人气选手。
2008年，高瀚宇因参加《绝对唱响》歌唱选秀节目比赛而被众人所知。参与比赛后一人独身前往北京与朋友们一起参与前经纪公司艺人选拔赛，从百人之中脱颖而出，与杨帆、段黄巍、郭子渝、董玉峰五人共同组成中国国内偶像组合HIT-5。
演艺经历
2008年10月20日，偶像团体HIT-5组合在北京亮相举行出道记者会，宣告正式登陆内地歌坛。11月，出道初期的HIT-5受到《快乐大本营》邀请，参与节目录制；节目播出后，HIT-5组合由此知名度大增。
2009年3月，与HIT-5组合成员一起参加《中韩风尚嘉乐会》；11月参加《第十一届中韩歌友会》。
2010年1月，参加HIT-5组合的T.H家族新年演唱会；6月台湾行，HIT-5录制综艺节目，高瀚宇化身男生版Lady gaga，在现场表演了Lady gaga的单曲《Telephone》。
2011年，参演青春偶像剧《空姐日记》，饰演SARA男友；4月至6月，参加2011年T•H家族全国巡演；11月日本行，录制日本节目《 MADE IN BS JAPAN》并参加HIT-5“征服”日本媒体 “韩流杂志”专访。
2012年6月，HIT-5组合五名成员一起出演中韩合拍悬疑情感剧《私人公园》，高瀚宇饰演心迹狡猾的管家梁勇泰；7月，参加东方卫视选秀娱乐节目《声动亚洲》的比赛；12月，参演网络校园情景剧《冲吧宅男第二季》，饰演率领舞团激情对决屌丝团体的高宇。
2013年7月5日，HIT-5组合推出第二张音乐专辑《你们还好吗》；同年，队长郭子渝宣布退出HIT-5组合。
2014年3月，HIT-5组合参加广西综艺频道娱乐节目《快乐星挑战》的录制，与频道主持人一起向观众宣传环保理念；4月，主演青春励志电影《青春荷尔蒙2躁动时代》，饰演追求梦想的高校学生雷宇。
2015年3月，HIT-5组合推出单曲《四大名捕》，这是HIT-5组合首次尝试中国风武侠类型的歌曲；7月，主演校园青春喜剧《那一年之痞子老师》，饰演痞子老师楚天罩；8月，主演青春网络剧《女生日记之做决定事务所》，饰演冷漠学霸何晓冬；10月，主演偶像剧《哎哟，表演系》，饰演许博文。
2016年1月，与李东健、关晓彤合作主演校园爆笑剧《老师晚上好》，饰演饰演校草沈浩然；3月，主演青春题材电影《扑通！扑通！花少年》，饰演花少年；4月，主演由朱睿、郑继宗执导的现代科幻电影《异类》，饰演蓝爵。
主要作品
参演电影
扑通！扑通！花少年 2016
青春荷尔蒙2（躁动时代） 2014
青春笔记 2014
80调 2012
参演电视剧
老师晚上好 2016-01
女生日记之做决定事务所 2015-08-27
那一年之痞子老师 2015
聊斋 2015
私人公园 2012-06
冲吧宅男第二季 2012
空姐日记 2011