林青霞产后瘦身

　　产后的林青霞，身体开始不可避免的发胖，为了战胜“地心吸收力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞的自己的一套。

　　秘诀一：早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。

　　秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。每次进食，都只吃餐盘中一半的食物，另一半不吃。

　　秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可做为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。

　　李嘉欣“忍”出美丽

　　对于美的评价是见仁见智，而李嘉欣是娱乐圈公认的美人儿，公认的美人要是不多见的哦。

　　“忍”道有方

　　李嘉欣谈她的维持身材之道，只有一字秘诀“忍”。她很好吃，热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。但爱美之心人人皆有，为了避免发胖，李嘉欣还是有所节制的，为了上镜好看，就算美食当前，尤其是高热量食物，还是要学会“忍气吞声”。而且，她每天会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力。李嘉欣建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助。

　　护肤法

　　李嘉欣是混合性皮肤，T字部位易出油，因此，她选择化妆品以不刺激皮肤为前提，最好是含有较高天然成分的，用得多的是保湿护肤品。平时卸妆、洗脸后就抹保湿护肤霜，空闲时会用保湿面膜敷脸，在一周内还会特别留一天让自己完全不擦任何化妆品，好让皮肤透透气。同时，多睡觉也是李嘉欣保养皮肤的一大重点，因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜，经常熬夜会影响到皮肤，因此不拍戏时，她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯。

　　护发法

　　李嘉欣如果有空的话，就自己在家里做护发，因为到美容院太花时间了，这会使得没耐性的她觉得很闷。自创的护发法很简单：将少许橄榄油抹在头发上，一小时后再用洗发水洗头，就能拥有亮丽的秀发了。不过，在抹橄榄油时要避开头发，否则头发会油腻腻的，这会破坏美感。

　　关之琳的美肤之道

　　保持皮肤清洁

　　关之琳十分注重第一步骤——卸妆，除了使用护肤洁面膏和洁面霜外，还用质地柔软的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量高的护肤品。

　　浸泡芬蜡

　　甚懂护肤的关之琳，经常把鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。手和脚坚持每星期浸一次芬蜡，具体操作为：1、将手和脚在蜡水中浸泡；2、用胶手套或保鲜纸包裹手脚，待至10至20分钟蜡质干透后，即可除去。

　　运动美肤法

　　运动对保持肌肤健康很重要，关之琳每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

　　保持睡眠充足

　　睡眠是皮肤的救星。关之琳十分注重作息时间，每天至少要保持8个小时的休息。这样，有了充分的休息，肌肤自然焕发健康光彩。

　　彭羚瘦身有四不

　　产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕的有致的香港著名歌星彭羚，透露自己的“四不”减肥秘诀——不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。展现前所未有魔鬼身材的彭羚，认为目前身体的状况比生宝宝前好，所以乐意展现好身材，隔三差五以性感造型亮相，彭羚也大方公开自己的瘦身秘方，并提醒所有想减肥的朋友不要因为瘦身过度而赔上健康，甚至得厌食症，才最得不偿失。

　　“不吃甜食”是彭羚认为最难的部分，因她从小就很爱吃甜品，尤其愈忙嘴愈馋，也因演艺工作赶通告的关系，往往吃了早餐后，就得到半夜再吃宵夜，她又爱以甜食果腹，为了瘦身，彭羚视甜品为毒蛇猛兽，敬而远之。她说：“为了早日成功，只好乖乖不吃甜的，不然别人想帮忙也无从帮起。

　　彭羚提醒大家要选择适合自己的减肥方式，不要盲从别人成功的案例，她说；“我从念书时就试过各种减肥法，但没试过吃肉减肥法，因我不爱肉食，只爱吃蔬菜，所以大家要选择自己能适应的方法，才可能持之以恒，不然很快就放弃了。”

　　“减肥最有效的方法就是运动。”彭羚说，想瘦千万别偷懒，要持续运动，且可加强想瘦部分的重点运动。她以自己为例，不论怀孕或生产完，她持续游泳，所以瘦得很迅速。

　　彭羚请有意减肥的朋友要清楚自己的需要，要衡量自己的能力，她说：“千万不要苛求！好比想把24寸的腰减到18寸就太离谱了。”

　　向海岚要跟脂肪说再见

　　从1998年参选香港小姐至今，向海岚总是嫌自己的脸型比较瘦，上镜的时候显得很憔悴。爱美的她就一个劲的吃零食，她让自己的脸胖起来。怎料每次都是事与愿违，身体胖了很多，脸才胖上点。几经努力，好不容易到了脸形满意的时候，身体又稍胖了，她只好乖乖地减肥。

　　进入娱乐圈三年的向海岚体重最高峰曾达到56公斤，那正是她刚卸任香港小姐的时候。“参选的时候天天的心情都很紧张，压力很大，所以没有特别去做运动减肥，也瘦了很多。卸任后，没有了压力，自然心宽体胖了。”向海岚拍《杨贵妃》的时候身体胖的最多，那时候因为剧情需要，每天三餐都要吃得饱饱的。剧情刚开拍时大家都觉得她的脸太瘦，一个劲地让她多吃东西，到了后来才吃成了一个“胖美人”。不过当向海岚换上了古装，身体的发胖又不是很明显，所以也就没有理会。等到全剧拍完了，才开始减肥。

　　娱乐圈潮流趋向做健身运动减肥，向海岚却宁愿选择在家跳绳。“我是担心健身运动做得太多，把赘肉转化成了肌肉，到时候想减肥都没有办法了。”她认为最理想的运动就是跳绳，每天坚持跳500下。另外，睡觉前做几十个仰起坐也是一个好办法。

　　向海岚称自己减肥从不借助减肥食品，即使是参加香港小姐选美时要减肥，她也只是采用节食方法，每天只吃两个大苹果。她认为这个方法十分有效，还说：“其实还有个吃肉减肥法，每餐只吃肉和菜，但我经常到外面吃饭，很难避免糖、油之类调味品和米饭之类的淀粉质。”不过，倒是有些东西例外，甜品、面包、巧克力等一般减肥人士敬而远之的食物，向海岚都吃得有滋有味。

　　梁王争的“地狱减肥法”

　　梁王争的打女形象，在观众心目中牢不可破。打女自然靠身材，除了“保持正常的饮食习惯”外，她还有别的秘密武器。

　　梁王争说：“我现在体重尚算标准，但我略嫌自己手臂和大腿太粗了。我参考过很多书籍和资料后，为自己定下了一条减肥方程式——多做运动(每天一小时，包括跑步和游泳)+少吃肉+多吃蔬菜+多喝水(每天最少三至四杯)=减肥。这些方法最原始但却最有效，不过必须付出极大的恒心。”

　　梁王争崇尚自然减肥法，但也曾在迫不得已的情况下，试过“地狱减肥策略”：“但地狱式减肥真的很辛苦，我要持续两星期每天只吃一餐，也就是每晚一个苹果，因为苹果含淀粉质，能够饱肚，其他食物全部禁绝。我还要每天不停做3小时运动，包括1小时跑步、1小时健康舞和1小时蒸汽浴。结果我在两星期内减去5斤，之后才敢恢复进食，但也只限鲜奶和面包。”

　　梁王争认为减肥最难克服的障碍有二，一是许多女孩子太喜欢甜品，二是最害怕服用会出现心跳加速、影响内分泌等不良后果的减肥药，所以她选择的减肥方法必须安全可靠、没有副作用。

　　减肥容易令胸部缩小，而随着年龄增长，胸部也容易出现下垂情况，梁王争说：“我不认同刻意追求魔鬼身材，其实只要适中和结实坚持已足够。我服用大豆和葛根成分的健美营养品，能诱发异黄铜，并补充女性流失的荷尔蒙，从而令胸部丰满，肌肤更嫩滑。”(宁远)

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