苏有朋关爱男性健康 自言30后要善待自己(组图)(2)

杂志封面

苏有朋

帅气发型

亲水体验

　　苏：因为剧组里有它的经费预算，有时提供的食物会比较简单，摄入营养可能会不够全面。

　　M：那么自己是否会另外带一些食物以弥补营养的不足？

　　苏：我是一个非常不太适合饿肚子的人，一定要吃很多东西才行。有时，会让助理去买一些东西，大快朵颐。

　　M：不拍戏的时候是否也会注重饮食营养的搭配？

　　苏：我比较排斥那种油脂太过丰厚的食物，平时的饮食以清淡为主，基本不吃油炸的食品。

　　M：你是一个素食主义者吗？

　　苏：不是素食主义者，但是平时吃素食真是蛮多的。

　　M：在你看来，多食素食的好处是什么？

　　苏：素食者吃的食物含有丰富的纤维、蛋白质，因此容易让人觉得饱肚，不会吃太多，有利于减肥。

　　M：但是素食会造成营养不良吗？

　　苏：那应该是人们的误会吧。只要有计划，素食者也能摄入均衡的营养。素食也能为人体提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质，也不会导致摄入太多的脂肪和热量，又能保持正常的体重，又对健康有益。

　　M：听起来似乎不错。

　　苏：我的健身教练最近要参加一个全国性的健美大赛，他从一个月前开始就不再进食任何肉类，而是在吃一些脱水的蔬菜之类，因为这样就会有任何多余的脂肪在体内存留，肌肉的线条会更加明晰流畅。

　　M：如果偶尔做一个素食者，你有什么建议？

　　苏：现在市面上很多食物都不是荤类，所以当一个素食者是很容易的事。如果你只是想偶尔来一顿素食，你完全没有必要学着怎么做菜。只要在菜肴中加些豆类食物代替猪肉等。最简单的方法是煮菜的时候加些酱，这些一般味道鲜美，让你尝出肉味却又不是肉做成的。或者你也可以在商店里直接买那些速食素食。

　　M:如果所吃的食物营养不够全面，你会不会吃一些其他东西作补充？

　　苏：我会比较注重补充一些维生素E和维他命等。

　　M：你在养生方面收谁的影响？

　　苏：我妈妈！哈哈！因为她太重注营养了。

　　“清清爽爽是最好的吧。我觉得对于男士护理来说清洁是蛮重要的，无论如何，我都会坚持每天洗一次头保持头发的干净。”

　　M：身为艺人，也应该会比较注重皮肤的保养了？

　　苏：私下里的我，其实对于这个不是特别讲究，但是应该会比一般的男生要更注重一些，呵呵。

　　M：你觉得自己的皮肤存在一些什么问题吗？比如过敏或者敏感之类？

　　苏：就是如果我太劳累，休息不好，或者上火的时候，脸色的皮肤会发暗，或者干脆会长很多痘痘。这一点最困扰我。