袁立与网友互动 倾囊相授减肥秘诀

　　主持人王莹：自己也看不过去(笑)。

　　袁立：没办法我就围着影视基地的外面跑步，但是是郊区，有很多大卡车从我身边过，只有晚上收工之后晚上去跑步，有时收工之后就天黑了，我说我的肺就像吸尘器一样，因为健身房会相对干净一些，那个地方是郊区，很多大卡车运水泥运什么过去，很多灰，两个灯一照你会看到很多灰，但是我也在里面跑，我想没办法，吸尘器就吸尘器，我的肺脏就脏吧。

　　主持人王莹：跑步有关键吗？

　　袁立：跑步是最重要的，现在通过视频你看我瘦了，没有任何办法，就是跑步。

　　主持人王莹：快跑还是慢跑？

　　袁立：你可以走斜坡，可以不觉得很累，走到10，很辛苦，马上会出汗，走斜坡有两种好处，一个是很容易出汗，第二你的屁股会向上翘，走斜非常好。还给大家一个建议，如果你们觉得我瘦得非常快，是因为我穿了舞蹈学院做了很多厚的，现在薄了，我穿在身上，这儿是带的，胳膊都没有包起来，我拉链拉到这个过程。这个过程是很累的，但是你会觉得顺着这个袖管流的都是水。

　　主持人王莹：袁立好可爱，把保持身形的秘诀都告诉大家。

　　袁立：但这是健康的，如果你试一下是有效果的，就是通过运动，过程是很痛苦的，但是过程完了之后，出完汗你会觉得很舒服，因为中医里有一句话“动汗为贵”，动了以后出的汗是对身体排毒。大家都要试一下，不要吃任何对自己不好的药物，这是不好的。

　　主持人王莹：袁立的粉丝都可以试一下。

　　袁立：一定要试一下。

　　主持人王莹：身体力行去支持你。刚才你提到了拍5、6个小时，7、8个小时都是正常，不算累，平时是不是真要拍20几个小时？

　　袁立：平时有的时候20几个小时，有时17、18个小时，非常正常，所以我们在《上海王》被宠坏了，这么早收工了，天呐，这么好的制片人，好大方，让我们收工(笑)。虽然你会有12个小时空闲，还有时间睡觉，预算一下还有8个小时的时间睡觉，好开心啊。

　　主持人王莹：太奢侈了这个时间，是不是平时拍戏太辛苦。

　　袁立：有的时候很辛苦，但是现在我们的制度越来越完善，不像我刚刚进这个行业一样没有完善。你要在合同上签我必须工作十几个小时、十二个小时，那时人家会觉得你是一个怪物一样。现在如果你在合同上写我只工作12个小时，已经觉得可以达到了。所以，我觉得我们这个行业制度也越来越完善。

　　主持人王莹：可是我觉得辛苦的时候可怎么办呢？20几个小时，我想象一下都觉得无法承受。

　　袁立：对，我拍《啼笑姻缘》的时候就觉得很累，不知道是谁发明的，台湾发明的，AB两个组，还有ABC三个组，工作人员有3个组，演员永远在这里拍戏，一组工作人员走了，他们休息区了，第二组工作人员又盯上。

　　主持人王莹：把演员当成机器。

　　袁立：演员没有ABC组，第三组又来了，或者演员要飞奔，从A组跑到B组的场景，或者跑到C组的场景。这个演员如果没有铁打的身体是不行的。

　　主持人王莹：而且他的情感、表现力也会大打折扣的。

　　袁立：累了当然不行，累了人就木掉，我经常有的时候，我认为《啼笑因缘》是我拍的最累的一部戏，很多地方都是空白的。

    巨蟹座袁立坦诚戏里戏外真实自我

　　网友：请问生活中的性格和月桂相似吗？

　　主持人王莹：说明大家真的很认可小月桂这个人物？

　　袁立：真的吗(笑)？拉得比较远，因为我是巨蟹座，可能讲这个比较像小姑娘的情结，巨蟹座跟月亮、海水有特别密切的关系，月满的时候是一种性格，月一半的时候是一种性格，所以巨蟹座起伏会比较大，因为海水。我是看星象书上说的，我有很多饰物都是银色的月亮，对我比较有好处。我想为什么我演的戏跟月字比较好，小月比较好，小月桂也比较好，以后都给我起月的名字。小月桂受到大家认可，也是很开心的一件事。我生活中的性格跟小月桂像吗？前期可能会跟我比较像，后期小月桂改了名字叫肖月桂，我没有那么老练吧。

　　主持人王莹：给人感觉特别独立，特别坚强。

　　袁立：肖月桂跟男人、女人的较量、推手，我只能在戏剧里完成，生活中我也没碰到过，我觉得生活中我是一个不太入世的人，很多东西不太懂，只有在戏剧里，写好了一个保护的屏幕，我很安全，因为有结果，生活中我还是不太入世，比较封闭自己，这样会比较安全。

　　主持人王莹：生活中更居家吧，因为巨蟹座还有一个最大的特点……

　　袁立：对，比较喜欢在自己的窝里呆着。

　　主持人王莹：写博客(笑)。我看了你的好多博客，虽然没有从头到尾看，但是我觉得你每一篇都特别用心，跟我们以前看到很多演员的博客是不太一样的，你每篇博客都尽量想把自己的一种生活状态告诉你的那些网友朋友，而且如果有一天自己真的很累了，贴上图片，还非常愧疚地说今天只能用图片告诉大家今天在做什么。

　　袁立：那是以前博客刚刚来的时候，还比较热的时候，因为你的名次也比较靠前，就觉得像一个很好玩的事情一样，名次不能掉下来，后来名次掉下来也不写了。(笑)

　　主持人王莹：真的呀，你还是很有文才，很多网友说写得很好。

　　袁立：一般。

　　主持人王莹：喜欢把自己生活中的经历放在上面跟大家分享。

　　袁立：应该是，这不是敷衍，我很想表达。因为很多观众都是通过角色来认识我的，所以我很想说你们认识的角色可能不完全是我，这个博客是真真正正我的所思所想、我的状态，我是什么样的一个人。所以，我也很想让观众看到这一点。

　　主持人王莹：有一篇博文我也印象非常深刻，就是你可能在拍《慕氏庄园》拍的，那是一个新的造型，我觉得也是年代戏。为什么我说年代戏很多呢。

　　袁立：所以年代戏大起大落，人物更戏剧性，我比较喜欢这样。

　　主持人王莹：你穿着那一身戏服在煮咖啡，真的感觉演员的人身也如戏一样，不同的变化，你有时会有这种感觉吗？尤其是塑造角色比较多的时候。

　　袁立：对，有时候我说我是在角色里面成长的人，我是角色一步一步教会我演每一个角色的时候，我觉得每一个角色都比我要高，都比我要人生很丰富，我要扮演这个角色的时候，比如扮演一个历史任务也好，扮演一个角色的台词也好，肖月桂教会了我很多处事的方式。比如演别的角色，我要了解慈禧是什么，我经常是在角色当中演的时候学到她身上很多好的地方。

　　主持人王莹：还要向角色学习。

　　袁立：我差不多都跟角色学习。

　　主持人王莹：是这样吗？肖月桂身上学习什么？

　　袁立：都是好了，因为这个剧本其实跟小说不一样，小说的肖月桂不是这样的，小说的肖月桂可能跟电视剧的肖月桂不太一样，肖月桂很聪慧、坚韧，有一些手段，很坚强，自己想一个草台的班子，要进大戏院，好比一个草台班子要进国家大剧院，她很有魄力，很牛，用自己的手段终于进去了。我觉得这个人很有魄力，很不打目的誓不罢休的一种劲在里面，很有冲劲。

　　主持人王莹：相似的就是袁立做事情很认真，包括你塑造的每一个角色也像你刚才提到的用心去塑造角色，这对于演员来说真的会很累很累，因为不同的角色你都要发自内心感受他。是不是演完一个角色，你要很长时间才能从那个戏中走出来呢？

　　袁立：那倒也不用，其实任何行业，写文章也是，你用心很累，做主持也是，你要调他所有的资料，你要了解他、走进他，采访很丰富，也很累。厨师要用心配菜，也会很累的。我试着用心做一顿饭，做完我都不想吃了，因为我很累，但是如果敷衍，就会很轻松。任何职业用心都很累的，但是用心和不用心成色是不一样的。所以，我喜欢用心，因为我做一件事情一定要把它做好，虽然我不是处女作，但是很要求完美。从戏里慢慢就能走出来，但是走不走得出来都无所谓，每一个我演的角色都是我喜欢、我崇拜的，我走不出来，在人物里面也挺好，所以有时自己的性格也会被角色带着，慢慢有一些角色和我之间，我处于中间状态，我有时学学角色，演演戏，这一段时间说的都是角色的话。回不来也没关系，在中间。我原来不觉得我很完美，所以我在角色当中成熟，我也觉得挺好的。

　　主持人王莹：你的性格是不是就这样发生变化了呢？原来更多是袁立的性格，现在是多重角色的一个性格？

　　袁立：也挺好的。

　　主持人王莹：我觉得真正能踏踏实实下来还是挺不容易的，因为演员有很光彩的一面，经常要接受媒体的一些访问，要参加很多聚会、Party，会让人变得相对浮躁一些。但是到剧组之后能够踏踏实实地用心地想着自己的剧本应该怎么想，去塑造角色，这种转化还是比较难的。

　　袁立：首先我纠正一点，我个人认为接受很多采访，有很多人采访，你穿得很漂亮，你参加这些聚会，我不认为光彩，我一点也没有觉得很光彩、很兴奋、很怎么样，反而这种场合让我觉得很紧张。

　　主持人王莹：你不喜欢？

　　袁立：我不喜欢，但是我必须去。我觉得我在那个氛围里我是很紧张的，我不松驰。我反而更喜欢我去拍戏的状态，我就把手机关掉，我不希望任何人找我，我跟工作人员相处3个月，我了解他们每一个人的秉性，我跟他们在一起，很松驰地在一起吃盒饭、拍戏、化妆、聊天，跟演员有很多接触，大家为了一个共同的目标把戏拍好，这个环境我更适应、更喜欢。

　　主持人王莹：喜欢这样的感觉。

　　网友：我不是浩兰，我是郝兰。

　　网友：祝贺你，小月桂演得真不错，祝袁立中秋节快乐。

　　袁立：也祝大家中秋节快乐，多吃大闸蟹。

　　主持人王莹：还有一个你曾经塑造的角色我们印象非常深刻，就是欧阳兰兰，说这个角色和小月桂差异大吗？

　　袁立：当然差异大了，还用问吗？欧阳兰兰的背景，她那么有钱，不需要隐忍，而小月桂需要忍着一步步让她的日子过得更好，倒不是一步一步往上爬，只是有一口饭吃就行了。

　　主持人王莹：还是不一样，因为角色的背景是完全不同的。

　　多面袁立渴望平静生活随遇而安

　　网友：你演完这个角色之后，可以去演宋庆龄了。

　　主持人王莹：有考虑吗？(笑)

　　袁立：我希望我准备得更好的时候。

　　主持人王莹：你真的想过？

　　袁立：我没想过，但是我只是觉得这个演员的气质要更吻合，有人说宋庆龄和宋美龄你更适合演谁，我觉得宋美龄，有的人闲聊的时候说宋美龄你没有她的妖艳，宋美龄还是挺妖艳的，我可能没有。宋庆龄我也没有，说实话，但是比起往这儿靠更好。

　　主持人王莹：还是有考虑宋庆龄。

　　袁立：不，我也能演宋美龄的。

　　主持人王莹：我们都非常期待。

　　网友：感觉袁立性格还是蛮多样的，不是一种固定的。

　　主持人王莹：我也有一种感觉，尤其是在电视屏幕上，我本人就特别喜欢看你的戏，像欧阳兰兰就挺不羁的性格，但是像韩琳又是那么大气、沉稳、温婉的性格，都能塑造得那么好，是不是跟自己的性格比较有关系，比较多面？

　　袁立：对，我也比较多面，确实多面，有时控制不太好情绪就变成这样，可能有时情绪不太好的时候，月亮大一点的时候，可能有人碰到我的时候……

　　主持人王莹：会发脾气呢？

　　袁立：会的，“她怎么会那么不好”。

　　主持人王莹：很凶吗？

　　袁立：不是很凶，是很严厉，我虽然叫袁立，很严厉。有人会觉得，我看到过她不好的时候。也有人说她很好。所以，我周围有很多这样的声音。

　　主持人王莹：作为一个好演员，应该这是必备的特质。

　　袁立：作为一个好演员，她的情感应该很丰富，有很多阅历，在生活中可能有不稳定的情绪，但是可能是一个很好的演员的材料。我知道这些问题，生活中我尽量要求自己很平很平很平，甚至有时插上心电图一样，很平很平。

　　主持人王莹：是让自己故意保持这种很平静的感觉吗？

　　袁立：当然我不是濒临死亡的状态，但是我要求情绪很平，绝对不要大起大落，如果我在生活中起伏很大，在戏剧里面我会很累。我希望我生活中很平静，把所有的能量都储备到戏里面。

　　主持人王莹：我觉得你是不是也是一个工作狂呢？生活中的一种休息的状态也是为了更好地去拍戏。

　　袁立：是的，我有一点，不是说工作狂，如果工作狂我就可以一年拍五部戏，那就是工作狂。

　　主持人王莹：就还是很认真。

　　袁立：准备好，我随时要跑冠军，就像运动员一样，我随时在锻炼自己，但是一有世锦赛、奥运会的时候，我要拿冠军，我拿不了冠军也要跟自己比，要超过自己，上一届我跑了多少，下一届我多跑0.1秒怎么样，我随时在准备着。

　　主持人王莹：拍了十几年，现在回顾一下有自己印象最深刻的角色或者是印象最深的戏吗？

　　袁立：每一部都还可以。

　　主持人王莹：未来呢？会给自己定一个目标吗？

　　袁立：绝对不会定什么目标，我今天当演员，今天拍的所有的戏都不是我自己定目标定出来的。

　　主持人王莹：是随遇而安。

　　袁立：对，就是我自己能做的，就是把我自己准备好，把我自己要求准备的特别完善。机会来，可不是我是幸运大使，我自己能够把所有的好机会都揽在我身上，不可能的。

　　主持人王莹：现在拍了很多戏，也塑造了很多角色，有没有自己特别想去演但是还没有演到的角色？

　　袁立：没有。

　　主持人王莹：我知道你还是顺其自然好了，来了我就把自己最好的状态拿出来塑造好。

　　袁立：比如刚才我没有谈到宋庆龄、宋美龄，你听到这两个是非常大女人，有很多故事，但是不一定说你让我来演我就演，我一定要看剧本的。所以，你有什么想演的角色吗？这个问题就问得有时很难回答。你是剧本好了，这个人物才立得住。没有剧本，我今天让你演宋庆龄，那是没有用的，那是纸上谈兵，我怎么演？剧本写得很差。所以，一定整体剧本非常好，即使是里面的小人物，也是放光芒的。

　　主持人王莹：接下来还有什么样的工作计划可以在这里跟我们的网友分享一下。

　　袁立：暂时没有，休息休息，减减肥。

　　主持人王莹：已经够瘦的了(笑)。

　　袁立：对，再瘦5斤。

　　主持人王莹：对于你的那种减肥方式我还是比较认可的，因为比较健康。

　　袁立：比较健康，不伤害身体，因为不为了减肥人也是需要锻炼的。

　　主持人王莹：节目最后还是非常感谢袁立能够给我们呈现那么多好看的角色，特别是在《上海王》小月桂的成功扮演。

　　袁立：谢谢。

　　主持人王莹：也在这里感谢各位网友的收看，朋友们再见！