44岁的伊能静。

　　重庆晨报讯 (记者 裘晋奕)想必不少女性粉丝都会好奇，今年已经44岁的台湾“美丽教主”伊能静究竟是怎样保养的，她每天到底要花多少时间在自己的身体养护上……昨天下午，带着新书《跟身体谈恋爱》来到解放碑重庆书城签售的她，自己作出了回答：“只有十分钟！”不到1小时，她就为重庆粉丝签完了500多本新书。

　　每天只保养10分钟

　　昨天下午，舟车劳顿赶到重庆的伊能静是以一身玫红色连衣长裙、搭配金色项链和黄色细腰带出现在记者面前的。“我上前天才从伦敦回来，前天在北京颁奖，昨天过六一儿童节陪我的小王子骑脚踏车，明天我还要去雅安……”虽然她直言自己过去几天完全像“打仗”一样，但她的气色依旧看上去不错。

　　“所以，医学是可以用来整理长相，但能量场这种东西，显然是无法(靠它)来改变的。”伊能静说，自己一直认为所谓的美魔女(35岁以上仍然才貌兼备的女性)主要还是靠从内到外的保养的。这也才有了《跟身体谈恋爱》这本书的出炉。

　　当记者问及，究竟她每天花多少时间来保养时，伊能静几乎没有思索地回答说：“十分钟！”在她看来，之所以自己要把保养细化到这次出炉的新书里写的那种地步，就是因为没更多的时间做保养。“这是在我非常了解自己身体状态前提下，作出的选择。”

　　最喜欢骑自行车

　　而说到具体实践，伊能静还现场分享了自己的超实用泡澡法：沐浴前先洗头，防止洗发用品残留在身上；然后用泡澡的时间护发、敷面膜、自己按摩。这样只需半小时就能完成原来需要一个多小时才能完成的事。

　　伊能静透露，在保养方面自己坚持有三件事绝对不做。首先，不喝冷饮。“我之前的女经纪人曾当街晕倒，但她戒了冰可乐、冰柳橙汁后就完全好了。”其次，不喝碳水化合物饮料、浓茶和咖啡。“我是‘水缸’，每天要喝3000CC(6斤)的水，但要么是鲜榨果汁、花茶或是白水。”第三，不吃膨化食品、饼干、话梅等零食、甜点。“不过我会经常做冰糖炖梨来吃。如果大家连这些都说没做到，那就是对自己太不好了。”

　　而在运动方面，伊能静最喜欢的是骑自行车。在她看来，自己书里介绍的保养方法全都很有普及性，“其实就是养成一些好习惯就行了。过得快乐不能以虐待身体为前提。现在吃垃圾(食物)，10年后你就是一个化肥厂。”她还笑称，“等到我六七十岁，也会是一个气色很好精神很好的快乐老太太。”

　　重庆晨报记者 许恢毅 摄