2013年5月12日，母亲节，姚晨微博上传了孕中照片。请看，这就是传说中的长肚不长肉，锁骨、细胳膊通通都还在。

姚晨吴秀波

　　《离婚律师》是姚晨[微博]产后复出接下的第一部作品，极速恢复好身材的她在戏里尝试了各种职业造型，低调又不失女人味。从过去大大咧咧的银幕形象完全变身为新一代职场尤物，关于这个“精准”定位，姚晨“得瑟”表示，嗯，我喜欢这个说法，很靠谱，我才不是什么女汉子呢！但究竟如何才能像她这样在产后迅速甩掉一系列身体困扰，在我们勒令不可以拿“天生丽质”这种说法来唬弄大家后，姚晨非常诚恳地分享了她“变身”的各种秘诀。

　　采写_本刊记者 张燕  蒋梦瑶

　　孕后不长肉，重返职场变尤物！姚晨亲，你是来拉仇恨的吗？

　　南都娱乐：为什么你可以在孕期依然保持良好状态，是不是有什么神秘的方法控制了体重？

　　姚晨：天啦，我真没什么神秘的方法，甚至到后期我还特别爱吃甜食，但确实在产后两个月左右我就开始恢复锻炼了，并没有大练，因为在哺乳期也不能大练，不过可能锻炼对身体代谢会有帮助。别的，唉，真的没有什么了呀。

　　南都娱乐：啊，可是从《离婚律师》第一集来看，真的好不像一个刚生完孩子的人，完全没有浮肿是怎样做到的？！

　　姚晨：哈哈，那段戏是后期拍的了，那可不就不浮肿了嘛！其实我在戏里有部分时间是很圆润的，那就是刚开始复工时期拍的。整部戏拍完，我的裤子到后期整整宽了一个大拇指。所以我也是有困扰的，不过其实丰满这件事我还挺高兴的，我一直很渴望自己能丰满一点。

　　南都娱乐：好吧，来详细说说你的锻炼方案。

　　姚晨：我在健身房里请了一位女性教练帮我设计课程，因为她也有过生产经历，所以比较了解我的需求，比如生产后能承受的锻炼强度，重点针对哪些部位锻炼，每天不能练太久，就一个多小时，基本都是练一些轻的小器械，再就是练身体柔韧的课程，并没有在跑步机上疯狂跑步，或者是做大器械的锻炼。

　　南都娱乐：主要是针对哪些问题？紧致以及……丰胸吗？

　　姚晨：嗯，让身体线条变得紧致，至于那个(丰胸)……唉，很难，哈哈哈。

　　南都娱乐：课程持续了多久？

　　姚晨：拍戏之前一直在练，拍戏后因为太忙碌就没得练了。不过我觉得真的应该锻炼，它会令你的精神状态更好，全身肌肉线条会更好，这比你擦任何的瘦身护肤霜都管用。

　　南都娱乐：你有使用一些瘦身霜吗？

　　姚晨：别人有送，但我都就当护肤品抹了。

　　南都娱乐：饮食方面呢？有控制吗？

　　姚晨：我还真觉得饮食不要乱控制，尤其是你生完小孩后应该加强营养。不过按理说我是该多吃一些，可是拍戏时我特别焦虑，大概前后有十天时间迅速消瘦，瘦到我都害怕了。这肯定是不好的。

　　南都娱乐：那你的长腿有特殊保养秘方吗？有水肿的困扰吗？

　　姚晨：没有什么特别秘诀，就是跟体育锻炼有关，但我不建议先去做大器械运动，包括跑步都挺伤膝盖的，有时候可以做做滑雪机，它对提臀和大腿肌肉的训练都很有帮助，我自己做的一些身体柔韧的训练也是可以帮助大腿线条的塑造。不过水肿，我还真没遇到这方面的问题。

　　南都娱乐：你对《离婚律师》里的各种造型有参与意见吗？

　　姚晨：这一次很感谢Lucia，她精心给我准备了一百多套衣服，从家居服到职业装到生活装，造型也是我跟她还有导演不断商讨，逐渐给罗鹂打造了现在你们看到的样子。其实这个角色很难定，因为她不像千颂伊本身职业就是演员，演员的造型就带有某种浮夸感，可以把所有时尚元素往身上添加，但我这个角色是律师，我们希望她有时尚感，甚至是高级一些的时尚感，就很需要分寸的拿捏，有时候稍微一超过，你就会觉得这不像律师。所以品牌种类非常多，很混搭。

　　南都娱乐：那你自己对哪一身最有感觉？

　　姚晨：我喜欢那些丝绸衬衫，我觉得它很能代表角色内心，外面是端庄的职业小西服，代表利索果敢，但里边搭配的全是丝质的，可以系成蝴蝶结的，这个代表她内心的柔软，很像角色洒脱的个性，同时还能给人物增添一丝妩媚和性感。

　　南都娱乐：好吧，最后给职场女性们支点招，如何让自己在挤地铁上下班后还能跟你在剧里一样状态大勇？

　　姚晨：哎呀，这就只有带着对工作和生活的热情了，哈哈。坦白说，其实罗鹂这个人物我自己的设计是希望她永远是劲劲儿的，有点得瑟，自信到有点自负，所以一开始她的大红唇和粗黑的眼线也是基于这个性格设置来的，导演曾提议用发型来区隔人物的成长，但我觉得妆容的变化可能更自然，不会跳戏，所以你看后来当她的气焰被打压，失去了一切时，妆容就变得淡了，甚至脸上会出现小雀斑，等最后当她重新找到爱情，妆面就又一次回归了。