南都讯 前晚，电视演员袁姗姗在微博上晒出几张马甲线的照片，结果昨天#袁姗姗马甲线#挤上微博热门话题，这条微博至截稿时间获得5万多次转发，12万多人点赞……大部分围观小伙伴纷纷在她的微博上留言表达“钦佩”之情：“作为胖子的我，我要向你看齐把你那漂亮的马甲线当做我奋斗的目标”、“好有毅力，羡慕小马甲，求指导求方法！！！”“路人转粉，有马甲线的女纸还有什么理由不值得佩服”。

　　这些评论让8姐都看！呆！了！因为提起袁姗姗，就会想到网上黑她的各种点啊，而且2013年7月中旬“袁姗姗滚出娱乐圈”的话题一直刷屏了一个月啊。现在被黑出翔的袁姗姗，终于靠“马甲线”翻身了，一路攒粉的节奏！想想小妮子在各种打压下，还能“滚出”马甲线，真真是“好励志”啊！ 撰文：林灵汐

　　袁姗姗励志史是这样“滚”出来的

　　从被黑到自黑

　　讲起袁姗姗的被黑，其实要拜于正(于妈妈)所赐啦。袁姗姗是于妈妈一系列电视剧中力捧的女一号，可惜每演一部戏，冒出头的那一个却不是她：新《笑傲江湖》演任盈盈，红的却是陈乔恩。《宫1》时，女主角杨幂爆红，而到《宫2》时，袁姗姗主演时她却惹来网友骂声一片。网友甚至给她罗列了5大“讨厌”理由———长相不好看、演技太做作、于正太捧他、苦情玛丽苏、没有理由。

　　在争议声出来的时候，力捧她的于妈妈竟然也补了一刀，在微博上公布了与袁姗姗的微信对话，以此否认袁姗姗将在《小时代》中出演角色的传闻。然后香港导演王晶再“补刀”，评论说：“袁姗姗不是啥片都上的，因为啥片都不让她上。”

　　于是在2013年7月中旬，名为“袁姗姗滚出娱乐圈”的微博热门话题出现，并霸占热门排行榜近一个月。甚至有网友组成了“反袁姗姗后援团”，在各大网络平台击败袁姗姗粉丝团，并喊出了“反对袁姗姗作为演员的一切”的口号。

　　在这场热闹的粉丝与黑粉论战中，有媒体踢爆“滚出”事件的源头有两个：一个其实来自于妈妈的自我炒作，需要争议去博眼球；另一个则是雅安遭遇地震时，众明星为雅安祈福，袁姗姗却在微博玩自拍，随后删除避骂声。当然对于这两个原因，相关当事人都没有承认啦，具体还有待查证哦。只是苦了漩涡中的袁姗姗，小妮子在2013年7月-9月风声鹤唳时，为了自保，不得不作出了“自黑”的选择。

　　一开始，她也是为自己辩护的———

　　2013年8月19日袁姗姗写下：“哑巴亏吃多了，慢慢的就哑巴了……不善表达，慢慢的就不表达了……没事的，继续！我自嗨。”并配上一张床上跳跃照，感觉有点自我打气的意思。

　　后来开始“自黑”了———

　　2013年9月12日她竟然放了一组“翻滚”照，并说：“今天又是各种求滚，谁小时候没滚过，重温儿时游戏，下面开始，第一套广播体操：翻滚吧，小袁。”图片一出，袁粉与黑粉们又打起嘴仗了，爱管闲事的王思聪公子也过来踩了一脚。

　　于是小妮子开始放弃“抵抗”准备“修仙”不问尘世了，她在“翻滚”图发出的第二天，晒了新片海报，表示：“我要像《仙变》一样修炼成仙……不用1000年，不用500年，修炼只在弹指间。”之后正常拍片、做公益、晒自拍照、美食图，好像不在乎网上的评论了。

　　但“自黑”还在进行中：比如自嘲自己的造型雷———“我可以弱弱的说一句：哪有那么大的蛆，顶多也就是爆炒咖喱乌冬面，超喜欢Rihanna的致命美杜莎，我这个是卡通版朋友们给个赞吧”(2013年11月8日，见图1)；自己放出著名的“西红柿蛋汤澡”剧照，并自黑，“我承认，‘大力水手’这场戏的特效可谓声势浩大、真假难辨、气势磅礴直逼好莱坞。不会做蛋花汤的大力水手不是好演员”(2014年3月21日，见图2)；在最近的新剧《天使的城》里自己喊出“滚出娱乐圈”的台词。

　　从自黑到自强

　　都被黑出翔了，袁姗姗是怎么熬过来的呢？她近日做客《超级访问》时表示曾经有过想离开娱乐圈的念头，但“有过那么一瞬间吧，但也就是一天。”后来，袁姗姗把网友们的骂转化成公益，成就了爱的骂骂，她透露网友骂她一句，她就去捐5毛钱给一个孤儿，“蓝天孤儿院有一个孩子她的两条腿都是往一边的，当时我就说网上你骂我一句，我就去捐五毛，来救助这个孩子，也是通过这么一笔钱，现在她可以站起来了。”

　　然后低调了这么多时日，人家居然练出了“惊呆”小伙伴的马甲线啊。

　　你该不会还不知道什么叫“马甲线”吧？

　　百度百科是这样写的———马甲线是平坦腹部的最高境界！没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

　　女生的马甲线是怎么练出来的？8姐百度了一下，练马甲线就一个窍门———多练习，然后有9个基本动作(包括单脚直立支撑体前倾、徒手深蹲、俯撑交替提膝、直臂俯撑变屈臂俯撑等)，每个动作每次做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。当然关键就是坚持，像“维秘”天使们，健美的身体背后都是在健身房里每天苦练几个小时的大汗淋漓。

　　袁姗姗的微博也晒了她在健身房练习的照片，健康结实的肌肉线条，竟然让不少网友从路人转为粉丝，这逆袭的效果还真让人大跌眼镜啊。

　　马甲线女星还有她们

　　但要说马甲线，圈里的女明星其实不少都有自带呢！刚和《我是歌手》总导演洪涛撕过逼的邓紫棋……

　　杂技演员蔡依林……

　　脸一直瘦不下来的容祖儿……