记者 薛姣

　　王家卫和他的电影《一代宗师》，在贺岁档中像个神话般的存在。从筹备到开拍、第一次定档，再到如今改了又改终于落定明年1月8日的档期，据说前后已经有15年时间了，到现在没有人看过《一代宗师》究竟是什么样，但是，它从来不缺话题。

　　王家卫拍片慢是常规了，但这次他慢得“令人发指”，其中有个重要原因——王家卫要求演员们变成真正的武术健将！

　　两三年下来，张震[微博]、梁朝伟[微博]、章子怡[微博]这些大明星们还真做到了！

　　章子怡饰演的北方女宗师宫二先生是八卦掌传人，相对来说，有舞蹈底子的她比梁朝伟和张震要轻松一些。

　　听说一开始章子怡练得并不投入，她以为自己本身有一些底子，练起八卦掌套路来应该不难。但是没想到王家卫看了她的拳脚后不太满意，认为章子怡的动作不到位，线条不漂亮。好胜的章子怡这才全身心地投入练习，包括一些压腿的基础动作，她也从头练起。

　　有一段时间，她每天和张震一起训练，老师是同一位老师。看到三十好几的张震还得承受练功之痛，章子怡都心有余悸。果然，到了她这里，本来有一点柔韧度的身体在老师眼里根本不到位，“特别是压胯，痛得她眼泪在眼睛中直打转。”

　　拍摄《一代宗师》让章子怡身心备受“摧残”，每天练完都要扎针灸来调理。有一天她终于累倒，一边输液一边发了一条微博：“都说电影一杀青，人就得垮……还说，垮了，电影就好了。宁可信其有！”最近，《一代宗师》又补拍，章子怡还抽时间去针灸，为的就是缓解练拳的疲劳。

　　剧组评价：赶不上张震和梁朝伟

　　八卦掌是大内盛传的，比较阴柔，子怡有舞蹈底子，比较能吃苦，她的几位老师对她的刻苦和天分很是赞赏。不过章子怡目前的武术水平还赶不上张震和梁朝伟的专业程度。 ——剧组某工作人员

　　王家卫请来叶问的最后一个亲授门徒梁绍鸿先生，从体能训练、饮食调节到拳法套路甚至是高难秘技，对梁朝伟进行了贴身指导。据说到现在，他已经练了三年的咏春拳了，从标指、小念头、寻桥、木人桩等基础动作开始练习，如今梁朝伟已经具备了咏春的坚实基础，保证了手法、身法的准确和力度，无论拳、棍都能让人感受到梁朝伟身上那股“咏春味道”。

　　《一代宗师》武术总教练、李连杰[微博]和吴京[微博]的师傅吴彬告诉记者：“梁朝伟的确下了苦工夫，因为演的是武林中的高手，所以一招一式得很像样子。咏春拳各地都有传人，这些传人的技术是否能集中到梁朝伟身上很重要，能达到这个程度不容易，下了很多苦功，他练习期间都骨裂了。”

　　实际上，据片方透露，梁朝伟在练拳期间有两次骨折，其中一次手臂骨折较为严重，停工休息两个月后，才继续练习。

　　教练评价：潜质甚高，学功夫的材料

　　对一个从未习武的人来说，梁先生的潜质甚高，你教他一个套路，他就明白跟着怎样去做，举一反三，他就有这种潜质，是学功夫的材料。 ——梁绍鸿

　　从2009年的2月开始，春节之后张震就正式开始学习八极拳。先是在北京霄云路的小树林里，早上3个小时，晚上3个小时，春夏秋冬，风雨无阻，夏天五六点开始，冬天就七八点开始。在这片小树林里，有一棵专门属于张震的树，每天陪伴着张震练习压腿、靠背。

　　张震属于力量型，因为已经过了三十岁，柔韧度相对更难练，“那个记忆比较深的是，快要开拍前，在开平那边训练，做最后的冲刺，那段时间比较辛苦，练柔韧度、压胯嘛，我胯比较紧，真的会哭的，就是老师压的时候真的是会哭的，我平常是很少哭的人，但那个真的是太痛了。”

　　上周末，张震出现在长春，应师傅之命参加一场全国八极拳比赛，张震表示这次参加比赛，一来是没参加过这种比赛想来见识一下，二来也是想看看其他八极拳拳师都是什么水平，学习一下别人的优点。结果没想到，最后他拿到了一等奖，成了一名货真价实的拳师。

　　“其实我不是第一，是一等奖。”张震表示，“这个八极拳比赛其实是全国很多八极拳拳师切磋交流的比赛，所以奖项设置是按照一等、二等、三等这样来设置的，我的得分是8.4，很幸运得了一等奖。”

　　拳师评价：掌握到位，很难得

　　其实八极拳的动作并不难，最难的是发力和步伐等。练完之后第二天再练就会全身酸痛，因为我当教练我知道。八极拳里有一个基本功的内容是“金刚八式”，第一个动作叫抻锤，每一步打一拳，光这一项就够你从整个冬天练到夏天了。专业运动员要学至少一年以上，要打出来至少三年。张震把这些掌握得到位，很难得。 ——《一代宗师》武术总教练吴彬

　　为拍出更真实电影 电影人跨界当运动员

　　张柏芝滑冰金鸡独立

　　看似花瓶的张柏芝在运动方面其实是一把好手。最近，张柏芝在某购物中心内的滑冰城里滑冰，被网友用手机拍摄了一段录像，视频中，身着绿色休闲衣的张柏芝不仅姿势优美，更挑战了金鸡独立、转圈等多个高难度动作，一众网友们纷纷大赞张柏芝多才多艺、身手不凡。

　　据香港媒体报道，张柏芝酷爱运动，尤其是滑冰，此前还有媒体曝光了张柏芝早年的滑冰照，在冰上优美滑动的张柏芝似一只纯美的白天鹅。但她在此前的一次表演中不慎滑倒，而从这次的视频看来，她的技术有显著提升。

　　李安拿下潜水执照

　　李安在拍摄《少年派的奇幻漂流》时，为了了解海底世界，56岁的他也特地拉着两个儿子——李涵与李淳一起学潜水。

　　李安助理李良山透露：“导演想了解海底拍摄细节，尝试考潜水执照，没想到真的考上了。”

　　成龙[微博]练成极速滑轮

　　在《十二生肖》中，成龙为了摆脱士兵的追捕，变身滑轮侠，在公路上极速滑行，还展示一系列高难度的旋转、翻滚、飘移等动作。

　　为了能够尽可能真实展现这个场景，58岁的成龙真的去学习并掌握了极速滑轮。

　　为拍出纯正武侠味 王家卫拜访百位功夫宗师

　　《一代宗师》是部武戏，导演王家卫为拍出纯正的武侠味道煞费苦心，从前期准备就比别人多很长时间。在开拍之前，他先后踏访北京、天津、山西、河北、内蒙古、上海、浙江、台湾、广东、香港、澳门等地，拜访了咏春、八卦、八极、形意、通背、心意等各大拳派的百余位民间功夫宗师。通过“宗师之路”的旅程，王家卫自己绝对算得上一个中国武术的理论家。

　　王家卫拍戏没剧本，这事众人皆知，他自己会带一张纸，上面写着十几行字，大概是当天要拍摄的内容，但是他拍戏要求极其严格，每天大概就能拍两行字，其余时间大多都是重拍。

　　传说王家卫经常拍着拍着就想不通了，然后把大家解散，然后等想通了再来拍，“不至于这样，但一场戏拍非常多遍，甚至过了几天再拍。”张震在接受记者采访时透露，有时候，甚至中间停好几个月，眼看着时间不能浪费，张震在中途都拍了两部戏了，除了《王的盛宴》，年初还去拍了杨采妮[微博]导演的《圣诞玫瑰》。“时间还有剩余，有时我也会去学英语，或者找老师上表演课。去年秋天我为了兴趣还去学习弹钢琴……”

　　章子怡 八卦掌

　　每天练功后扎针灸调理

　　层次：优秀银幕打女

　　练功科目：压胯、套路等

　　教练：八卦掌传人韩燕鸣、八卦掌传人韩燕武、八卦掌传人戈春燕、八卦掌传人关宝平

　　张震 八极拳

　　压胯压得哭出来

　　层次：拳师

　　练功科目：压胯、靠背、金刚八式等

　　教练：八极拳第八代传人王世泉

　　梁朝伟 咏春拳

　　练拳练到两次骨折

　　层次：准拳师

　　练功科目：标指、小念头、寻桥、木人桩等

　　教练：叶问第一个私家授课门徒梁绍鸿

　　梁朝伟演的是叶问，自然练的是咏春拳。