林熙蕾[微博]女儿杨若妤(Kaitlin)出生后，至今已两岁多，她几乎每天的3餐都亲自下厨做菜，还自己设计一套专属的有机养生食谱：无盐、无油、无糖、去冰，让女儿吃得津津有味，饭量竟然超过爸爸妈妈，甚至在13个月大时便已可独坐在儿童椅上拿汤匙吃饭。好友王渝文见她训练女儿很有一套，笑她是“台湾版虎妈”。 

　　蕾蕾重视女儿的均衡饮食，全以水煮烹调，并利用洋葱、红萝卜、高丽菜熬大骨汤增加天然鲜甜味道。她觉得Kaitlin上幼稚园后不能控制吃的东西，所以趁现在为健康打底。她自己对饮食控制也很严格，已经有10年以上不碰冰水只喝温水，不吃零食，所以Kaitlin连磨牙饼干都没得吃，午睡起来，吃的就是水果。

　　吃水果也有学问，蕾蕾根据营养师的建议，下午4点后不吃水果，也不打成果汁，她说：“以前我易上火，身体却寒，因为这样(调整后)体质有改善。”Kaitlin只喝牛奶和温水，即便是新鲜水果打汁也不给喝，“我听小儿科医生说，这样易蛀牙。”

　　蕾蕾从Kaitlin13个月大时开始训练她自己吃饭，“起初一团乱，我也会在她面前用汤匙吃，让她模仿。”Kaitlin自小就有良好的饮食习惯，但蕾蕾唯一的烦恼是她饭量超大，1餐最多可以吃1碗半，比大人还猛。“带她出去吃饭，人家都吓死了。”不过Kaitlin的身高、体重都很标准。

　　泰渔

　　电眼虎妈 严控饮食

　　★三餐内容：

　　早餐：1杯150毫升的配方奶，1份水果，1种淀粉(吐司、麦片、地瓜、小米粥择一)。

　　午╱晚餐：2种青菜(尽量有机)，其中1种选富含钙质(如花椰菜、橄榄菜)就可以不必吃钙片，米饭(偶尔可变换为炒饭)，蛋白质(鱼肉、猪肉)。

　　★烹煮方式：水煮，偶尔会炒饭。

　　★天然调味：以洋葱、红萝卜、高丽菜熬煮大骨汤，再过滤掉菜渣，即为天然调味料。

　　★严控零食：不吃零食，可吃葡萄干，只喝温水。

　　★巧吃水果：下午4点后不吃水果，也不打成果汁。

　　★循序教吃：先握宝宝的手教她使用汤匙，妈妈也用汤匙进食，让她模仿。