杨千嬅灿烂笑容

杨千嬅爱子萌照

儿子抓自己头发

杨千嬅分享妈妈经

为爱子小满月做蛋糕

丁太的微博妈咪日记。

　　自今年6月5日诞下儿子丁进诺(Torres)后，“丁太”杨千嬅[微博]一直深居简出，甚少露面，一心一意专注照顾儿子。经过5个月的休养生息后，丁太修身成功，神采飞扬地展开她的复出大计——继出任护肤品代言人后，本月她正式加盟中央电视台《梦想合唱团》的节目录制，以广州队队长的身份，选拔一群爱音乐、有梦想的年轻人。    

　　日前，杨千嬅现身长隆欢乐世界，为《梦想合唱团》派发招募宣传单，顿时，园内的游人，无论男女老幼，全都闻声而至，在千嬅身后形成了一支马拉松长跑队。“哗，好感恩！没想过，还有这么多学生喊我千嬅姐姐，他们仍然记得我，而且没叫我做阿姨，对我来说是一个很大的花红！”

　　产后的千嬅，除了接受香港商业电台节目《一圈圈》的访问外，第二个独家访问就给了南方都市报，在其下榻的酒店房间，她接受了南都记者的独家专访，欣然畅谈她的妈妈心得和复出大计。

　　千嬅的妈妈经

　　1 工作与家庭怎么平衡？

　　“趁化妆时与儿子视频对话，见到他的样子已经很窝心”

　　为复出娱乐圈的杨千嬅尽力打造“事业型靓妈”的标准形象，但这个新手妈妈还是三句不离当妈的心情和对爱儿的思念，她对记者大方坦承：“始终是第一胎，而且B B还那么小，我当然不太想出来，我说我不挂念我儿子，你都不信啦！”

　　“为了这个工作(《梦想合唱团》)我要变成空中飞人，这是唯一的缺点吧！”千嬅大笑说，“其实我两三个月之前就知道要接这个工作，我也知道这个Project需要延续三四个月之久，直至农历新年前才完成，每个星期我都要有一段时间配合节目在北京的录影。还好我妈咪可以帮忙照顾BB，我也趁自己休养的四个月安排好家里的事，比如人手、保姆，这样才会令自己安心一点。”

　　笔者也是母亲一名，为出差奔波抛下幼儿，那种错过宝宝成长片段的心酸，对人难抒，这些千嬅都懂。她说：“Torres只得5个月大，他也不是那种很认人的BB，始终姨姨(保姆)带他带得多，但他能闻到我的气息，他好像能分得出妈咪和姨姨的不同。”为解相思之情，千嬅有妙招。“现在科技发达，很多时候我们可以视频电话，好像刚才化妆，我就有跟他通视频，跟他讲了一大堆话，他根本听不懂。不过看到他的样子我已经很窝心了！”

　　“其实孩子改变了我很多性格和态度，现在我是有弹性和有限量地去工作，以前我真的是一个工作狂。”

　　2 生BB之乐与痛

　　“生儿育女这件事，令我的性格变得冷静、客观了”

　　早前，千嬅在香港某电台节目中公开了一封名为“很想你知道”的信，信是写给儿子Torres的，千嬅称Torres改变了她与丁子高[微博]的人生，令她对感情、婚姻、家庭有了新的认识。千嬅写这封信时，Torres仍在妈咪肚中，8个月大，正蠢蠢欲动。五页纸的长信，千嬅边写边哭。“这封信其实是对自己的一次反省。做妈妈是很伟大的事，尤其是你经历过生产的痛！没生之前我也知道要孝顺父母，但是做了人家父母后，我觉得自己不算是最孝顺的。”

　　“生一个小朋友，不是养宠物。要供养、要教育，他是一张白纸，要灌输怎样的价值观给他，而且要用很自然、不强迫的方法，又要顾及他的情绪和智商。生儿育女这件事，令我的性格变得冷静、客观了。以前我结了婚都不觉得自己结了婚的，我和先生的相处和婚前没什么变化。但当我们变成父母，就不是两个人的事，而是两家人甚至三家人的事，所以责任心会强很多，以前我和先生会说‘喂，下个假期我们去哪里旅行比较好？’现在我们会先想到小朋友。”千嬅很认真地说。

　　千嬅会不会再给儿子写一封情书、或者一首歌，诉说为人母亲的多愁善感呢？千女华甜笑说：“我的梦想是，他唱一首歌给我听就好了！我要说的，还有大把时间去和他聊。我想知道在他的世界里，他对我这个妈妈的看法，他给我一个反馈，那就更好了！”

　　3 丁生做了什么？

　　“他最重要的部分还是对我情绪上的支持”

　　“照顾宝宝这件事，丁生都有帮忙的，但他最重要的部分还是对我情绪上的支持。女人生完始终有心理压力，丁生在最重要的时刻会平衡一下我的偏激，给我情绪上的调适，这个很重要。”

　　“其实坐月子的时候，我也不是很舒服，我是喂母乳的，宝宝一哭就知道他饿了，我就要赶快准备，感觉有压力。而且女人刚生完很容易有产后抑郁，不是不开心，而是忧心。我自己也曾经是医护人员，也明白产后荷尔蒙会改变，我觉得自己情绪不好时，我就跟先生讲，他会帮我调整状态。比如说，我坐完月子，他就会说：‘不如出去吃个饭、看个电影’，或者‘不如我帮你忙，你去睡个觉，别那么紧张，我帮你看着BB’，他还会帮忙给BB喂奶、扫风……这其实不只是体力上的帮助，主要还是心理上的支持。有一个人可以为你分担，这已经是很好的支持了。这些事已经过了差不多五个月，但回头看我还是会觉得非常感恩。”

　　现在，两口子聊得最多的话题就是Torres的教育，千嬅说：“现在我满脑子都是想‘供书教学’四个字，我们俩都已经在做功课，看书和下载资料了。”夫妻俩的十年计划是，“跟回香港的‘三三四’学制，先去安排他的‘三三四’。完了之后他有自己的思想模式，或者已经见到他的兴趣和才能所在，再去考虑他的发展。”丁生丁太还想不想再追一个？千嬅婉转地说：“这个随缘吧。”

　　千嬅的复出三部曲

　　Step1 《梦想合唱团》队长

　　“产后有另一种抱负，希望找正能量高的工作”

　　大多数女明星产后都倾向选择轻松惬意的工作，代言护肤品或婴儿用品，既不用太费精神也能赚一笔奶粉钱，千嬅的选择与别人不同。她相中了以明星回乡组建合唱团为主题的央视大型活动《梦想合唱团》第二季，担任广州队明星队长，选拔20个能歌善舞、背后充满感人故事的年轻人，组成合唱团队登上央视舞台，并为家乡赢取巨额公益基金。

　　千嬅说：“生完B B之后，某种程度上我的人生观念有了改变，现在接工作时也会想，不如做点有意义的、正能量高一点的工作，所以我选择了《梦想合唱团》，因为这是一个关于公益慈善的工作。希望以后的工作都能带出好的信息，这是我对工作的另一种抱负。”

　　“广州队明星队长”这一称号令千嬅觉得自己责任重大，“我需要选一些有唱歌才华的朋友，变成一个合唱团。我现在的准备功夫是要练很多歌，不只是一个人唱，还需要跟团员重新编排，比如挑一些老歌，或内地朋友比较熟悉的歌。”

　　其实千嬅也静极思动，十分享受重新站上舞台的那份喜悦感：“某种程度上我喜爱与年轻人沟通，这也是在增值自己。他们能量很强，每个人都有一团火，集合那么多团火，可以带动我杨千嬅——— 这个在娱乐圈做了超过15年的人，可能对工作已有了一个规限或模式———是他们提醒我要有突破的动力。正能量和提升，是我现在最需要的。”

　　Step2 电影与音乐随心而做

　　“我不会特地去演绎一些母亲的角色或唱一些歌颂母亲的歌”

　　尽管以公益选秀节目作为复出的第一步，千嬅最留恋的仍是电影和音乐。她依旧留着一头及肩的柔顺短发，漂染成淡淡的紫色，发型仿佛都能嗅出“春娇”的味道。春娇与志明的故事，还会不会再有延续？女主角会不会最终嫁给男主角，开始两个人或三个人的生活？

　　“在我自己的立场，这一个很美的回忆，也是一个写实的童话。大家都觉得我跟春娇很像，但现实生活中的我反而没有春娇那么理性，春娇是很大方得体、懂得收放的人，我比她任性很多，没那么能够控制自己，我是哭就哭、笑就笑的人。如果我是春娇那种人，我可能早十年就结婚生子了！”千嬅说。

　　做了母亲的她会选择更多母亲的角色吗？“我现在也在听很多剧本，在选择上没有刻意地要自己怎么去改变。不需要特地去演绎一些母亲的角色，也不需要特地去唱一些歌颂母亲的歌吧，我觉得自己的言行举止已经有一套，在音乐上和电影上会随心一点。”

　　“电影会有的，不过要到明年。”她不会让自己的世界停格在琐碎的家庭主妇生活中，“去到那一步，自然会有缘分，遇到一些剧本是适合你去演的。不同年龄就有不同的层次、智慧和深度，其实我们本来就是一部戏，到了这个境界，就会有导演想起杨千嬅，觉得她现在这个状态可以处理到某些角色，就会来找我。但这角色未必是一个妈妈，可能是一个更富戏剧性的角色。我自己也想做一些没做过的事。”

　　Step3 把瘦身进行到底

　　“我要从圆形到椭圆、再进化到灯柱形”

　　和越来越快的复出步伐一致的，是千嬅魔鬼式的瘦身计划。为了今次为《梦想合唱团》担任队长，能以最Fit的身型和状态示人，千嬅已在数周前开始疯狂健身计划，每日做足二三小时运动，全面修身。

　　“始终还是要Warmup一下。开刀生B B是一个不小的手术，身体上的损耗和体能上的恢复，不是一时三刻的。现在还是希望自己的身体要调适得更好一点。”

　　有医护常识的千嬅，未如其他星妈一样急于修身，全因喂母乳的她担心修身会影响乳汁分泌，为令爱儿吸取足够营养，她一直喂母乳至5个月才开始断奶修身，并为爱儿储了足够的人奶，保证T orres能吸收母乳营养直至半岁。“但我始终是个艺人，减肥一定要的。不过这次辛苦点，因为差距大。生的那一刻我重了27公斤，生完之后我用了八个星期减了近13公斤，现在还要减10公斤左右。以前做演唱会，三个月才要减10公斤，现在一个月要减10公斤。”

　　为了向目标进发，千嬅多管齐下，“有体能教练与营养师配合，使我减磅更快一点；还有陪月的阿姨，她不止把小朋友照顾得很好，也教育了我很多关于食疗保健的事，比如西兰花有70种煮法，她就会选择摄取脂肪比较少的方法去烹调。”

　　“你问我，对现在的身型满不满意？我当然是不满意的。衣服穿得下是没问题的，不过穿得好不好看就是另一个层次了。”千嬅曾开玩笑比喻自己的身材，产前是一个圆形，产后是椭圆，问她现时目标是什么？她指着房间一角的落地灯说：“就像灯柱那样吧！那就穿什么衣服都一定很Fit！”

　　采写：南都记者 蔡丽怡 实习生 胡广欣